LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN OLAHRAGA (1.10.2014)

LAPORAN PEMANTAUAN

SUKAN: OLAHRAGA

Tarikh: 1 Oktober 2014

Masa: 5.00 Petang

Tempat: Stadium Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1. S.Pooneasparan, JSM

2. Razaleigh Sailillah, JSM

3. M.Ramachanran, JSM

4. Atlet - 25

LATIHAN

 En. Razaleigh

 (Hurdles training)

i - Warm up, Specific Strecthing, Hurdles steps, Hurdles Jumps, Side Training, Hands + Leg Movement, cooling down, specific strecth

(Javelin Throw)

i - Warm-up, Specific Strecthing, Overhead throw + strength tube, strength tube training, cooling down, specific streching

En. Pooneasparan

i - warm up, strecthing, 20 mins jog, 300m x 5 sprint, cooling down

En. M. Ramachandran

i - warm up, strecthing, diaginal run  30 mins, cooling down

UJIAN

- TIADA-

PERTANDINGAN

Perak All Comers 2014, (09.11.2014)

KECEDERAAN

 -TIADA-

PERALATAN

-TIADA-

PROGRAM BINAAN

-TIADA-

ULASAN

i - Kehadiran atlet amat memberangsangkan dan ketiga- tiga jsm turut berada di PLN.
ii- Jurulatih menjalankan latihan mengikut periodisasi yg dirancang.
iii - latihan persediaan ke Perak All Comers dan Grand final USPTN.
iv - memaklumkan pada para jurulatih mengenai bengkel periodisasi yang akan diadakan pada 22.11.2014

Sekian terima kasih.

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA