Monday, October 02, 2017

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN RENANG (27 SEPTEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 27 September 2017 (Rabu)

Masa: 6.30 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. 19 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

tiada

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar.

2. Keputusan Kejohanan Swim Splash 02/2017 (22 - 24 September 2017) pasukan Melaka memperoleh 22 pingat Emas dan peningkatan dari segi masa dapat dilihat. 

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.

4. Perbincangan keperluan Latihan GYM / Fitness bagi atlet senior terutamanya.

 
NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
SUKAN AKUATIK-RENANG, GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA
 

Monday, September 18, 2017

PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK (15 September 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: GIMNASTIK ARTISTIK

Tarikh: 15 September 2017 (Jumaat)

Masa : 6.00 petang

Tempat: Dewan Gimnastik Ayer Leleh Melaka

Kehadiran: 

1. En Mikhail Gutsalyuk -JLN

2. Pn Nuriya Amirbekova - JLN

3. Atlet WAG 11 orang 

LATIHAN

1. Warm up

2. Latihan Spesific senior (Balance Beam, Bars , FX)

  - Rotation, Front Rolls, Turning

3.Cooling Down

UJIAN

tiada

PERTANDINGAN

tiada

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlu alatan seperti  trampoline baru, kiub span

PROGRAM BINAAN

tiada

ULASAN

1. Semasa pemantauan dijalankan, kehadiran seramai 11 orang atlet. 

2. Perbincangan bagi pemantauan prestasi atlet terkini.

3. Penyelengaraan PLN perlu dijalankan seberapa segera.

4. Pemantauan PLN mendapati terdapat kesan gunting dawai pagar di luar pagar dewan tersebut.

3. Sesi latihan berakhir jam 7.00 petang

PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO (15 September 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: TAEKWONDO

Tarikh: 15 September 2017 (Jumaat)

Masa: 4.00 petang

Tempat: ISN Melaka  

Kehadiran: 

1. En Micheal Bong (JSM)

2. En Mazwan (Peg ISN)

3. 20 atlet (16 L dan 4 W)

LATIHAN

1.Warm up + Spesific Strecthing

2. Pc Training

3. Cooling Down

 

PERTANDINGAN

1. Kejohanan Terbuka SpeedPower Melaka 16/9/2017
2. Kejohanan Remaja Kebangsaan kali ke 8 (13-15 Okt 2017)

KECEDERAAN  

PERALATAN

1.Memerlukan tambahan Floor Mat, padding target, bosu ball (balance training), TheraBand, Ankle Weight, Punch Shield pad

PROGRAM BINAAN
1.cadanganKejohanan Taekwondo Dalaman Negeri Melaka 2017

ULASAN

1. Sesi latihan pada petang tersebut dialankan oleh En MAzwan (ISN MElaka).

2. Sebelum sesi latihan PC, sesi monitoring Nutriton dijalankan oleh PN Durrah Ramli.

3. Sesi blood test juga telah dijalankan pada 13/9/2017 oleh pihak ISN di Gym TJ Durian Tunggal, Melaka.

4. Pada sesi 15/9/2017, Atlet menjalani sesi latihan litar dengan pantauan oleh pegawai ISN.

5. Makluman oleh JSM memaklumkan beberapa atlet akan menyertai Kejohanan Speed Power dan pemilihan bagi atlet meyertai Kejohanan Remaja Kebangsaan akan dijalankan dalan tempoh 2 minggu.

Sunday, September 17, 2017

PAMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 12 September  2017 (Selasa)

Masa: 6.00 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. 15 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

Junior Splash 02/2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar dengan latihan dijalankan oleh JSM Sung Jung Hao.

2. PPN dimaklumkan akan penyertaan atlet di kejohanan Splash Junior.

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.

Monday, September 04, 2017

PEMANTAUAN SUKAN MEMANAH (30 OGOS 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: MEMANAH

Tarikh: 30 Ogos 2017 (Rabu)

Masa: 10.30 pagi

Tempat: Lapang Sasar Ayer Keroh, Melaka

Kehadiran: 

1. En Zainuddin Talib (JPM)

2. Atlet 9  orang + 1 atlet compound

LATIHAN

1. Warm Up + Specific Warm Up

2. Shoot Distance 30/70M

3. Scoring 70M 

UJIAN

1. Scoring untuk 70M

PERTANDINGAN

Kejohanan Memanah Terbuka PKS Unisza pada 29 sept -3 oktober 2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN

kekurangan target butt, assesori (Spin Wings, Nock, Points), kekurangan Arrow

PROGRAM BINAAN

Cadangan Kejohanan Dalaman 2017 pada Oktober 2017

ULASAN

1. Sesi latihan pagi bagi latihan cuti sekolah

2. Keperluan seperti target butt amat diperlukan kerana kebanyakan targetbutt telah rosak.

3. Perlu JSM di PLN dengan segera kerana JPM tidak dapat mengawal atlet yg ramai jika kehadiran atlet melebihi 10 - 20 pada satu- satu masa.

4. Pemantauan kerosakan kabin PLN, buku log peralatan serta kebersihan kawasan PLN.