LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN TAEKWONDO (27 OKTOBER 2016)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: TAEKWONDO

Tarikh: 27 Oktober 2016 (Khamis)

Masa: 8.30 mlm - 10.30 mlm

Tempat: Gimnasium KTJ, Durian Tunggal Melaka

Kehadiran: 

1. En Micheal Bong (JSM)

2. 11 atlet (9 L dan 4 W)

LATIHAN

1. Warm Up (Genaral and Specific)

2. side kicks, Front kicks, back kicks, drop kicks, roundhouse kicks (15times x 5 sets)

3. Genaral technique + Training with resistance band, ankle weight, paddle, kicking target

4. Mini sparring (30sec x 2) - fast attacking movement, blocking movement

5. Cooling Down (Static Streching)

UJIAN

tiada

PERTANDINGAN

1. Kej Sirkit Sportexcel Grand Final 2016 (11 - 13 Nov 2016)

2. Kej Interclub 2016 (Disember 2016)

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN

1.Memerlukan padding target, bosu ball (balance training)

PROGRAM BINAAN

1. Kejohanan dalaman Melaka (19 dan 20 November 2016)

2. Klinik dan TID Sukan Taekwondo (15 Oktober 2016)

ULASAN

1. Kehadiran atlet bagi PLN Durian Tunggal memuaskan dan atlet mengikut latihan yang ditetapkan.

2. Sebahagian atlet berlatih bersama JSM Yew Fong Meng di Y-Center UTC kerana faktor PLN jauh dari rumah atlet.

3. Atlet yang bakal menduduki SPM diberikan kelonggaran kehadiran.

4. Persediaan tertumpu kepada atlet yang akan ke Grand Final, Kejohanan dalaman dan Interclub.

Sekian terima kasih

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN

PPN USPTN MELAKA

MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA