LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO (10 FEBRUARI 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: TAEKWONDO

Tarikh: 10 Feb 2017 (Jumaat)

Masa: 4.30 petang

Tempat: ISN Satelit Melaka

Kehadiran: 

1. En Micheal Bong (JSM)

2. Pn Shazila (Wakil Jurulatih Persatuan)

2. 22 atlet (15 L dan 7 W)

3. 3 Pegawai dari ISN Satelit Melaka

LATIHAN

1. Sesi Strength Psikologi Sukan 

2. Sesi Physical Strength & Conditioning - Senior Boys

   - Box Jump

   - Kick Leg Raise - use Hurdle

   - Alternate Push Ups

   - Cat Push Ups

   - Depth Jump (Plyometric Jump)

   - FootWorks

3. Senior Girls

   - Leg Press

   - Squat

   - Lateral Raise

4. Junior (B&G)

   - Agility

   - Reaction time

5. All

   - Plank

   - Push Ups

   - Sit Up

   - Cooling Down

PERTANDINGAN

1. Kejohanan Taekwondo Sportexcel Leg 1/ 2017, Penang (April 2017)

KECEDERAAN  

PERALATAN

1.Memerlukan tambahan Floor Mat, padding target, bosu ball (balance training), TheraBand, Ankle Weight, Punch Shield pad

PROGRAM BINAAN

tiada (masih dalam perancangan)

ULASAN

1. Kehadiran latihan atlet amat baik dan penerapan kepada latihan PS&C kepada atlet senior.

2. Latihan reaction movement kepada atlet junior.

3. Sesi latihan bersama ISN berjalan lancar 

4. Sesi Ujian Kecergasan 2/2017 pada Mac 2017.

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN

PPN USPTN MELAKA

MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA