PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG (12 SEPTEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 12 September  2017 (Selasa)

Masa: 6.00 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. 15 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

Junior Splash 02/2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar dengan latihan dijalankan oleh JSM Sung Jung Hao.

2. PPN dimaklumkan akan penyertaan atlet di kejohanan Splash Junior.

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.