Tuesday, March 07, 2017

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN RENANG (2 MAC 2017)


























LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 2 MAC 2017 (Khamis)
Masa: 4.30 ptg
Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1. En Ben Lee (JSM PLD)
2. 22 atlet sesi petang

LATIHAN
1. Warm Up
2. 4 x 100 Free (1.30)
3. 6 x 150 - (75 fly, 75bck,75 breast + 75 free) (2.30)\
4. 6 x 100 (free sprint, easy,main sp, free sp., easy)
5. 5 x 200 pp
6. 8 x 100 (50sprint +50 easy) (4stroke)
7. 5 x 200 (free - 3.0 + IM3.20)
8. 200 easy
9. Squat Hold, Pull Up, Palank (1 mins x 4 set)
10. Cooling Down

UJIAN
tiada
PERTANDINGAN
- Kejohanan NAG ke 53, 2017 Melaka
KECEDERAAN
tiada

PERALATAN
tiada

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN
1. Kehadiran atlet amat memuaskan bagi sesi petang
2. berbincang bersama jurulatih mengenai plan program baru pembangunan sukan Negeri Melaka
3. Mendapatkan penanda aras masa bagi atlet yang layak diserap ke pelapis Melaka
4. Perbincangan akan mngadakan mesyuarat JKK sukan dan memaklumkna tarikh kepada ahli mesyuarat.  

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA

No comments:

Post a Comment