PEMANTAUN SUKAN RENANG (16 OGOS 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 16 Ogos 2017 (Rabu)

Masa: 6.00 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)

2. 16 Atlet sesi latihan petang I

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

Junior Splash Swims 2017/ Kuala Lumpur 14 - 16 Julai 2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar dengan latihan dijalankan oleh JSM Sung Jung Hoa.

2. Atlet mengikut arahan dengan baik dan dapat menghabiskan latihan pada hari tersebut.

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.

4. PPN bertanya mengenai prestasi atlet semasa kejohanan grand Final Sportexcel (12-13Ogos 2017). Beberapa atlet kurang bersedia sepenuhnya dan mengambil banyak acara dalam satu hari dan menjadi faktor kurang menyerlah.

5. Perbincangan bersama JSM untuk atlet menjalani ujian kecergasan terutama atlet senior dan SUKMA.

6. PPN turut ingin mendapatkan maklumat berkaitan program untuk cuti sekolah sekiranya ada perubahan jadual latihan perlu dimohon terlebih dahulu untuk memudahkan program berjalan lancar.