LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN RENANG (28 NOVEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN

SUKAN : Akuatik - Renang

TARIKH : 28 November 2017 (Selasa)

MASA : 6.30 petang

TEMPAT : Pusat Akuatik Hang Jebat, Krubong Melaka

KEHADIRAN : 

1. JSM dan JSM Persatuan

2. Atlet - 21 orang

LATIHAN : 

1. Warm Up

2. Free sprint on 2.30 (2x50)

3. Main sprint on 2.30 (2x50)

4. Free (50m) Main (50) on 1.35 (3x100)

5. Cooling Down

UJIAN : 

-TIADA-

PERTANDINGAN : 

-TIADA-

KECEDERAAN : 

-TIADA-

PERALATAN : 

-TIADA-

PROGRAM BINAAN : 

-TIADA-

ULASAN :

1. Perbincangan dan cadangan permohonan tambahan waktu latihan (tiket dibayar oleh atlet dan dibantu persatuan) bagi sesi pagi sepanjang cuti persekolahan dan telah dimajukan kepada pihak perbadanan stadium.

2. Persatuan memohon kebenaran untuk menjalani latihan pada 3 hingga 5 Disember 2017 memandangkan kolam akan ditutup bagi lawatan kerja kakitangan Perbadanan Stadium Melaka ke Kedah. Surat makluman telah dihantar kepada pihak stadium untuk maklumbalas selanjutnya.

3. Latihan turut dijalankan pada sesi petang seperti biasa dengan kehadiran atlet yang memberangsangkan.

4. Makluman awal bagi penganjuran "Annual Trip Pelapis Renang ke Taman Ekstrem Chin Chin, Jasin" pada 18 dan 19 Disember 2017. 

Laporan oleh,

NORAISHAH BTE MOHD JAMIL

PPN Sukan Akuatik Renang

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN GIMRAMA (10 NOVEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: GIMRAMA

Tarikh: 10 November 2017 (Jumaat)

Masa: 5.00ptg

Tempat: Dewan Gimnastik Ayer Leleh Melaka

Kehadiran: 

1. Pn Tan Sock Horng (JSM)

3. Atlet 12 orang

LATIHAN

1. Warm up

2. Latihan

  - Basic Routine dan Specific
3. LG - Routines 6 element
     Gred 4/5 - group event practice
4.Cooling Down
 

UJIAN
Ulangan ujian klasifikasi (TBC)

PERTANDINGAN
1. Kej. Gimrama Kebangsaan
2. Kej. Gimrama Sportexcel 2 2017

KECEDERAAN
tiada

PERALATAN
tiada

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN

1. Semasa lawatan PPN ke PLN, hanya atlet yang akan ke Karnival Bakat dan Kejohanan Sportexcel masih menjalani latihan, manakala selebihnya telah tamat sesi latihan jam 4.00ptg

2. Perbincangan bersama JSM mengenai perancangan ke Karnival Bakat, Pahang dan Kejohanan Sportexcel, KL.

3. Kurang kebersihan di persekitaran PLN dan makluman akan dimaklumkan kepada pihak Majlis.

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
SUKAN GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK ARTISTIK (10 NOVEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: GIMNASTIK ARTISTIK

Tarikh: 10 November 2017 (Jumaat)

Masa : 5.00 petang

Tempat: Dewan Gimnastik Ayer Leleh Melaka

Kehadiran: 

1. En Mikhail Gutsalyuk -JLN
2. Pn Nuriya Amirbekova - JLN
3. Atlet WAG 12 orang 

LATIHAN

1. Warm up
2. Latihan Spesific  (Balance Beam, Bars , FX)
  - Rotation, Front Rolls, Turning,element
3.Cooling Down

UJIAN

tiada

PERTANDINGAN

1.Kej. Gimnastik Sportexcel

KECEDERAAN
tiada

PERALATAN
Perlu alatan seperti  trampoline baru, kiub span, board unt FX

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Semasa pemantauan dijalankan, kehadiran seramai 12 orang atlet. 

2. Perbincangan bersama JLN untuk senarai atlet yang akan mewakili Melaka ke Kejohanan Sportexcel 17-18/11/2017

3. Penyelengaraan PLN akan dijalankan oleh pihak kontraktor yang dilantik selepas mendapat inden kerja dari JKM.

4. Perbincangan mengenai tiket balik JLN, Nuriya. Perkara ini akan dibincangkan bersama persatuan dan dipanjangkan ke pihak MSNM.

5. Penggantian bagi JLN perlu untuk mengisi kekosongan dan meneruskan sesi latihan pada tahun hadapan dan seterusnya.

6. Sesi latihan berakhir jam 7.00 petang

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
SUKAN  GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA
 

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO (10 NOVEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: TAEKWONDO

Tarikh: 10 November 2017 (Jumaat)

Masa: 4.00 petang

Tempat: ISN Melaka  

Kehadiran: 

1. En Micheal Bong (JSM)

2. En Mazwan (Peg ISN)

3. 20 atlet (16 L dan 4 W)

LATIHAN

1.Warm up + Spesific Strecthing

2. Pc Training ( circuit training) - increase intensity

3.Cooling

KEJOHANAN
1. Kejohanan Interclub 2017 (TBC)

KECEDERAAN  

PERALATAN

1.Memerlukan tambahan Floor Mat, padding target, bosu ball (balance training), TheraBand, Ankle Weight, Punch Shield pad

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN

1. Sesi latihan pada petang tersebut dialankan En MAzwan( strength & Conditioning)

2. Perbincangan bersama JSM mengenai penyertaan ke Kejohanan Interclub.

3. PPN memaklumkan akan mengadakan Mesyuarat JKK Sukan Taekwondo Bil 2/2017 pada 16 November 2017.

Sekian

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
SUKAN GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN MEMANAH (31 OKTOBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: MEMANAH

Tarikh: 31 Oktober 2017 (Selasa)

Masa: 4.00 petang

Tempat:  Lapang Sasar Ayer Keroh, Melaka

Kehadiran: 

1. En Zainuddin Talib (JPM)
2. 3 pegawai ISN
2.  13 Atlet
3. 10 atlet baru (TID)

LATIHAN
1. Latihan Away Fizikal - ISN (3.00-4.30ptg)
2. Pre/ Warm up Shooting
3. Distance shooting (30m&70m)
4. Sesi monitoring psikoligi (ISN)

Atlet baru TID
1. Latihan  stretching
2. Flexibility
3. Resistance Band Training

UJIAN
-

PERTANDINGAN
1. Kejohanan - Karnival Bakat 02/2017, Pahang

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN

kekurangan target butt, assesori (Spin Wings, Nock, Points), kekurangan Arrow

PROGRAM BINAAN

Cadangan Kejohanan Dalaman 2017 pada November 2017

ULASAN

1. Latihan pd hari tersebut bermula dengan sesi latihan fizikal oleh ISN di Dewan Badminton MSNM &psikologi sukan di Lapang Sasar Memanah Ayer Keroh Melaka
2. Atlet dimaklumkan untuk hadir pada kejohanan dalaman untuk persediaan ke Kejohanan Bakat di Pahang.
3. Atlet baru yang dipilih semasa sesi TID turut hadir dan menjalani latihan basic.
4. Keperluan untuk khidmat JSM di PLN untuk membantu JPM mengandalikan sesi latihan amat penting.
5. Kekurangan peralatan dan accessories (spin wing, arrow, nock, point).

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN RENANG (3 NOVEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN

SUKAN : Akuatik - Renang

TARIKH : 3 November 2017 (Jumaat)

MASA : 6.30 petang

TEMPAT : Pusat Akuatik Hang Jebat, Krubong Melaka

KEHADIRAN : 

1. JSM

2. Atlet - 19 sesi petang (senior)

LATIHAN : 

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

4. Cooling Down

UJIAN : 

-TIADA-

PERTANDINGAN : 

1. Kejohanan Renang Junior Melaka Age Group MSS Melaka 2017 pada 6 hingga 10 November 2017.

KECEDERAAN : 

-TIADA-

PERALATAN : 

-TIADA-

PROGRAM BINAAN : 

-TIADA-

ULASAN :

1. Latihan renang pada sesi petang ditangguhkan sementara oleh pihak stadium memandangkan hujan lebat dan petir yang dikhuatiri membahayakan perenang dan orang awam. Latihan warm up telah dipanjangkan dan dijalankan oleh JSM sementara menunggu atlet dibenarkan untuk meneruskan sesi latihan renang.

2. Makluman oleh pihak stadium mengenai penutupan kolam kepada orang awam bermula 6 hingga 10 November 2017 sempena Kejohanan Renang Junior Melaka Age Group MSS Melaka 2017 dan pihak persatuan memohon diadakan surat kebenaran untuk menjalankan latihan seperti biasa pada 6 November 2017.

3. Pihak stadium memohon senarai nama terkini (kemaskini Oktober) bagi atlet pelapis bagi memudahkan mereka memantau dan mengawal keluar/masuk atlet. Senarai akan diserahkan pada Selasa ini kepada pihak pentadbiran stadium.

Laporan oleh,

NORAISHAH BTE MOHD JAMIL

PPN Sukan Akuatik Renang

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN MENEMBAK (1 NOVEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN

SUKAN : Menembak

TARIKH : 1 November 2017 (Rabu)

MASA : 8.30 pagi

TEMPAT : PLN Lapangsasar Menembak Ayer Keroh

KEHADIRAN : 

1. Pengarah MSN Melaka

2. PPN

3. JPM

4. Pengurus Lapangsasar / JSM

5. Persatuan Menembak Negeri Melaka (Baru)

6. Atlet - 3 lelaki

LATIHAN : 

1. Air Rifle dan Air Pistol (Simulator)

UJIAN : 

-TIADA-

PERTANDINGAN : 

-TIADA-

KECEDERAAN : 

-TIADA-

PERALATAN : 

-TIADA-

PROGRAM BINAAN : 

-TIADA-

ULASAN :

1. Lawatan Pengarah MSN Melaka dan Persatuan (Baru) bagi pemeriksaan mesin 25 meter dan 50 meter selepas perbincangan bersama pada 31 Oktober 2017 di Pejabat MSN Melaka. Persetujuan pihak persatuan untuk membantu membaiki secara berperingkat mesin tersebut.

2. Latihan atlet sesi pagi membabitkan atlet yang telah tamat mengambil ujian PT3 menggunakan simulator dan persediaan Karnival Bakat Pelapis pada 22 hingga 26 November 2017.

3. Perbincangan senarai nama atlet terpilih ke Karnival Bakat Pelapis seramai 14 orang (7 lelaki dan 7 wanita).

Laporan oleh,

NORAISHAH BTE MOHD JAMIL

PPN Sukan Menembak

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN MENEMBAK (27 OKTOBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN

SUKAN : Menembak

TARIKH : 27 Oktober 2017 (Jumaat)

MASA : 10.30 pagi

TEMPAT : PLN Lapangsasar Menembak Ayer Keroh

KEHADIRAN : 

1. Pegawai Bahagian Harta - 3 orang

2. Ketua Unit USPTN Melaka

3. PPN

4. JPM

5. Pengurus lapangsasar / JSM

6. Kontraktor - 4 orang 

LATIHAN : 

-TIADA-

UJIAN : 

-TIADA-

PERTANDINGAN : 

-TIADA-

KECEDERAAN : 

-TIADA-

PERALATAN : 

-TIADA-

PROGRAM BINAAN : 

-TIADA-

ULASAN :

1. Lawatan pegawai Bahagian Harta MSN ke lapangsasar 25meter dan 50meter selepas penambahbaikan.

2. Keperluan penyediaan kertas kerja peralatan mesin dan panggilan proposal bagi mendapatkan sebutharga daripada pembekal berkaitan daripada negeri Melaka memandangkan pihak MSN menampung pembaikan infrastruktur sahaja.

3. Rangkuman lapangsasar 25 meter - keperluan penggantian set cable, control box dan sistem motor, pembaikan lintar pintas dan menerap semula tanah mengikut spesifikasi 100mm di kawasan target.

4. Rangkuman lapangsasar 50 meter - keperluan pemasangan lampu kalimantang di kawasan bay dan cadangan pemasangan papan penghadang di bay 20 meter dan keperluan basmi anai-anai di bay 20.

Laporan oleh,

NORAISHAH BTE MOHD JAMIL

PPN Sukan Menembak

LAPORAN PEMANTAUAN (PROGRAM BINAAN) PROGRAM LATIHAN BERSAMA JURULATIH KOREA (Kyorugi) (29 OKTOBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN - PROGRAM BINAAN

SUKAN: TAEKWONDO

Tarikh: 29 Oktober 2017 (Ahad)

Masa: 2.00 ptg - 6.30 ptg

Tempat: Dewan Badminton MSN Ayer Keroh Melaka

Kehadiran:
1. En Ranjit - PTNM
2. Pn. Shazila Hashim - PTNM
3. Master Lee
4. Master Yu
5. En Micheal Bong (JSM)
6. Cik Yew Fong Meng (JSM)
7. Cik Faeezah PPN
7. Atlet 40 orang

LATIHAN
1. Sesi Warm Up General & Specific
2. Kicking Techniques
3. Repair basic Techniques (Kyorugi)
4. Attacking  and defense movement
5. Cooling Down

ULASAN

1. Sesi latihan berjalan dengan baik dan atlet memberikan kerjasama dan kesungguhan untuk mengikuti latihan bersama Jurulatih Korea.

2. Beberapa gerakan (techniques) ditinjukkan oleh Jurulatih tersebut dan atlet dapat mengikuti dengan baik.

3. Jurulatih Korea memaklumkan terdapat beberapa atlet  dilihat mempunyai potensi dan keupayaan tinggi untuk bersaing dalam penyertaan kejohanan.

Sekian

--
................................

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
SUKAN AKUATIK-RENANG, GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN RENANG (27 SEPTEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 27 September 2017 (Rabu)

Masa: 6.30 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. 19 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

tiada

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar.

2. Keputusan Kejohanan Swim Splash 02/2017 (22 - 24 September 2017) pasukan Melaka memperoleh 22 pingat Emas dan peningkatan dari segi masa dapat dilihat. 

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.

4. Perbincangan keperluan Latihan GYM / Fitness bagi atlet senior terutamanya.

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
SUKAN AKUATIK-RENANG, GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA
 

PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK (15 SEPTEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: GIMNASTIK ARTISTIK

Tarikh: 15 September 2017 (Jumaat)

Masa : 6.00 petang

Tempat: Dewan Gimnastik Ayer Leleh Melaka

Kehadiran: 

1. En Mikhail Gutsalyuk -JLN

2. Pn Nuriya Amirbekova - JLN

3. Atlet WAG 11 orang 

LATIHAN

1. Warm up

2. Latihan Spesific senior (Balance Beam, Bars , FX)

  - Rotation, Front Rolls, Turning

3.Cooling Down

UJIAN

tiada

PERTANDINGAN

tiada

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlu alatan seperti  trampoline baru, kiub span

PROGRAM BINAAN

tiada

ULASAN

1. Semasa pemantauan dijalankan, kehadiran seramai 11 orang atlet. 

2. Perbincangan bagi pemantauan prestasi atlet terkini.

3. Penyelengaraan PLN perlu dijalankan seberapa segera.

4. Pemantauan PLN mendapati terdapat kesan gunting dawai pagar di luar pagar dewan tersebut.

3. Sesi latihan berakhir jam 7.00 petang

PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO (15 SEPTEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: TAEKWONDO

Tarikh: 15 September 2017 (Jumaat)

Masa: 4.00 petang

Tempat: ISN Melaka  

Kehadiran: 

1. En Micheal Bong (JSM)

2. En Mazwan (Peg ISN)

3. 20 atlet (16 L dan 4 W)

LATIHAN

1.Warm up + Spesific Strecthing

2. Pc Training

3. Cooling Down

PERTANDINGAN

1. Kejohanan Terbuka SpeedPower Melaka 16/9/2017
2. Kejohanan Remaja Kebangsaan kali ke 8 (13-15 Okt 2017)

KECEDERAAN  

PERALATAN

1.Memerlukan tambahan Floor Mat, padding target, bosu ball (balance training), TheraBand, Ankle Weight, Punch Shield pad

PROGRAM BINAAN
1.cadanganKejohanan Taekwondo Dalaman Negeri Melaka 2017

ULASAN

1. Sesi latihan pada petang tersebut dialankan oleh En MAzwan (ISN MElaka).

2. Sebelum sesi latihan PC, sesi monitoring Nutriton dijalankan oleh PN Durrah Ramli.

3. Sesi blood test juga telah dijalankan pada 13/9/2017 oleh pihak ISN di Gym TJ Durian Tunggal, Melaka.

4. Pada sesi 15/9/2017, Atlet menjalani sesi latihan litar dengan pantauan oleh pegawai ISN.

5. Makluman oleh JSM memaklumkan beberapa atlet akan menyertai Kejohanan Speed Power dan pemilihan bagi atlet meyertai Kejohanan Remaja Kebangsaan akan dijalankan dalan tempoh 2 minggu.

PEMANTAUAN SUKAN AKUATIK RENANG (12 SEPTEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 12 September  2017 (Selasa)

Masa: 6.00 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. 15 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

Junior Splash 02/2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar dengan latihan dijalankan oleh JSM Sung Jung Hao.

2. PPN dimaklumkan akan penyertaan atlet di kejohanan Splash Junior.

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.

PEMANTAUAN SUKAN MEMANAH (30 OGOS 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: MEMANAH

Tarikh: 30 Ogos 2017 (Rabu)

Masa: 10.30 pagi

Tempat: Lapang Sasar Ayer Keroh, Melaka

Kehadiran: 

1. En Zainuddin Talib (JPM)

2. Atlet 9  orang + 1 atlet compound

LATIHAN

1. Warm Up + Specific Warm Up

2. Shoot Distance 30/70M

3. Scoring 70M 

UJIAN

1. Scoring untuk 70M

PERTANDINGAN

Kejohanan Memanah Terbuka PKS Unisza pada 29 sept -3 oktober 2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN

kekurangan target butt, assesori (Spin Wings, Nock, Points), kekurangan Arrow

PROGRAM BINAAN

Cadangan Kejohanan Dalaman 2017 pada Oktober 2017

ULASAN

1. Sesi latihan pagi bagi latihan cuti sekolah

2. Keperluan seperti target butt amat diperlukan kerana kebanyakan targetbutt telah rosak.

3. Perlu JSM di PLN dengan segera kerana JPM tidak dapat mengawal atlet yg ramai jika kehadiran atlet melebihi 10 - 20 pada satu- satu masa.

4. Pemantauan kerosakan kabin PLN, buku log peralatan serta kebersihan kawasan PLN.

PEMANTAUAN SUKAN RENANG (29 OGOS 2017

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 29 Ogos 2017 (Selasa)

Masa: 6.00 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. En Syameir Iskandar (Pembantu JSM Persatuan)

2. 21 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

Junior Splash 02/2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar dengan latihan dijalankan oleh JSM Sung Jung Hoa dan Syamier.

2. Atlet mengikut arahan dengan baik dan dapat menghabiskan latihan pada hari tersebut.

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.

PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK (25 OGOS 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: GIMNASTIK ARTISTIK

Tarikh: 25 Ogos 2017 (Jumaat)

Masa : 5.30 petang

Tempat: Dewan Gimnastik Ayer Leleh Melaka

Kehadiran: 

1. En Mikhail Gutsalyuk -JLN

2. Pn Nuriya Amirbekova - JLN

3. Pn Betty Chu Ah Moi - JSM Negeri

3. Atlet WAG 8 orang 

LATIHAN

1. Warm up

2. Latihan Spesific senior (Balance Beam, Bars , FX)

  - Rotation, Front Rolls, Turning

3.Cooling Down

UJIAN

tiada

PERTANDINGAN

tiada

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN

tiada

PROGRAM BINAAN

tiada

ULASAN

1. Semasa pemantauan dijalankan, kehadiran seramai 8 orang atlet. 

2. Perbincangan bagi sesi latihan cuti sekolah dan JSM akan memaklumkn seberapa segera.

3. Sesi latihan berakhir jam 7.00 petang

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN

PPN USPTN MELAKA

SUKAN AKUATIK-RENANG, GIMNASTIK ARTISTIK,

GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO

MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA