LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN RENANG (27 SEPTEMBER 2017)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 27 September 2017 (Rabu)

Masa: 6.30 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. 19 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

tiada

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar.

2. Keputusan Kejohanan Swim Splash 02/2017 (22 - 24 September 2017) pasukan Melaka memperoleh 22 pingat Emas dan peningkatan dari segi masa dapat dilihat. 

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.

4. Perbincangan keperluan Latihan GYM / Fitness bagi atlet senior terutamanya.

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN
PPN USPTN MELAKA
SUKAN AKUATIK-RENANG, GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA, MEMANAH DAN TAEKWONDO
MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA