PEMANTAUAN SUKAN RENANG (29 OGOS 2017

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: RENANG

Tarikh: 29 Ogos 2017 (Selasa)

Masa: 6.00 petang

Tempat: Pusat Akuatik Hang Jebat, Melaka

Kehadiran: 

1.En Sung Jun Hao (JSM)
2. En Syameir Iskandar (Pembantu JSM Persatuan)

2. 21 Atlet sesi latihan petang

LATIHAN

1. Warm Up

2. 4 stroke (Back st., Fly St. Free St. Breast St.) - Time@distance

3. Push Ups, Sit Ups, Chin Ups, Planking

3. Cooling Down

UJIAN
Ujian kecergasan (tbc)

PERTANDINGAN

Junior Splash 02/2017

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN
Perlukan peralatan gym seperti weight plate, dumbbell, olympic bars, bench

PROGRAM BINAAN
tiada

ULASAN

1. Sesi Latihan sebelah petang berjalan lancar dengan latihan dijalankan oleh JSM Sung Jung Hoa dan Syamier.

2. Atlet mengikut arahan dengan baik dan dapat menghabiskan latihan pada hari tersebut.

3. Keperluan JLN dan  jurulatih tambahan bagi membantu JSM mengendalikan latihan.