LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN OLAHRAGA (10 MAC 2016)

LAPORAN PEMANTAUAN

SUKAN : Olahraga

TARIKH : 11 Mac 2016 (Khamis)

MASA : 5.50 petang

TEMPAT : Stadium Hang Jebat, Krubong Melaka

KEHADIRAN : 

1) SDO

2) JSM

3) Warden Penjara - 5 orang

4) Atlet - 12 orang

LATIHAN : 

1. Warm up - slow jogging 3 round

2. 400m x 8 set (rest 1 minute)

3. 300m x 4 set (rest 50 second)

4. Lompat jauh - bounding

5. 20m speed x 6 set

UJIAN : 

-TIADA-

PERTANDINGAN : 

-TIADA-

KECEDERAAN : 

-TIADA-

PERALATAN : 

-TIADA-

PROGRAM BINAAN : 

-TIADA-

ULASAN :
1. Makluman JSM Razaleigh telah berpindah ke Jelai Negeri Sembilan dan melepaskan jawatan JSM negeri Melaka. Atlet kini berlatih di bawah JSM Poonaesparan.

2. Latihan dijalankan bersama atlet Sekolah Henry Gurney dengan pemantauan 5 orang warden penjara dan atlet terlibat seramai 4 orang yang mengikuti program latihan yang disediakan pihak JSM.

3. Perbincangan bersama JSM untuk mengadakan time trial bulanan dan ujian kecergasan dan klinik pengenalan sukan sebelum bulan puasa.

Laporan disediakan oleh,
NORAISHAH BTE MOHD JAMIL
PPN Sukan Olahraga

-------------------------------------------------------------------------