LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TAEKWONDO (23 OKTOBER 2016)

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: TAEKWONDO

Tarikh: 23 Oktober 2016 (Ahad)

Masa: 8.00 pagi

Tempat: Taman Botanikal, Ayer Keroh Melaka

Kehadiran: 

1. En Micheal Bong (JSM)

2. Cik Yew Fong Meng (JSM)

3. 24 atlet (14 L dan 10W)

LATIHAN

1. Warm Up (Genaral and Specific)

2. Jog 15 - 20 mins

3. side kicks, Front kicks, back kicks, drop kicks, roundhouse kicks (15times x 5 sets)

4. Kicking uphills + resistance band (15 times x 5sets)

5. Cooling Down (Static Streching)

UJIAN

tiada

PERTANDINGAN

1. Kej Sirkit Sportexcel Grand Final 2016 (11 - 13 Nov 2016)

2. Kej International 2016 (KIV)

KECEDERAAN

tiada

PERALATAN

1.Memerlukan padding target, bosu ball (balance training)

PROGRAM BINAAN

1. Kejohanan dalaman Melaka (19 dan 20 November 2016)

2. Klinik dan TID Sukan Taekwondo (15 Oktober 2016)

ULASAN

1. Kehadiran atlet amat menggalakkan dan latihan dijalankan di luar PLN dengan mempelbagaikan corak latihan yang dirancang oleh jurulatih.

2. Jurulatih memaklumkan seramai 7 atlet layak ke Grand Final Sportexcel 2016.

3. Plan periodisasi latihan oleh jurulatih telah bermula Oktober 2016 - September 2017 dan dipantau oleh ISN Satelit Melaka (Perjumpaan JSM, ISN Melaka dan PPN - bagi Pelan Periodisasi pada 20 September 2016)

Sekian terima kasih

NOOR FAEEZAH BTE JAMALUDIN

PPN USPTN MELAKA

MAJLIS SUKAN NEGERI MELAKA