LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN ANGKAT BERAT / UJIAN KECERGASAN (29 JUN 2016)

LAPORAN PEMANTAUAN

SUKAN : Angkat Berat

TARIKH : 29 Jun 2016 (Rabu)

MASA : 5.15 petang / 10.00 malam

TEMPAT : PLN Ayer Leleh / Gym L&L Melaka 

KEHADIRAN : 

1. Jurulatih - 1 orang

2. Atlet - 4 orang

LATIHAN : 

1. Front Squat

2. Power Clean & Jerk

3. Pull

UJIAN : 

1. Fitnes test - Tabata

PERTANDINGAN : -TIADA-

KECEDERAAN : -TIADA-

PERALATAN : -TIADA-

PROGRAM BINAAN : -TIADA-

ULASAN

1. Merupakan minggu terakhir latihan di bulan Ramadhan bagi sesi 2016. Perbincangan untuk menjalankan kem latihan persediaan fasa II bermula 11 Julai 2016 hingga pergerakan ke Sarawak di PLD JAsin dengan bantuan jabatan dan bapa angkat.

2. Perbincangan untuk mengadakan TID spesifik dan Klinik Pengenalan selepas SUKMA Sarawak untuk menambah bilangan atlet di PLD Semabok, Lipat Kajang dan PLN Ayer Leleh.

3. Menjalankan ujian kecergasan - tabata sebagai satu aktiviti riadah tambahan bagi menggantikan slot latihan malam kepada atlet di Gym L&L Melaka Raya.

Laporan disediakan oleh,

NORAISHAH BTE MOHD JAMIL

PPN Sukan Angkat Berat